صفحه اصلی -
خبر -
آب و هوا -
اوقات شرعی -
تماس با ما -
استخدام -
جام جهانی -
نتایج زنده -
رپرتاژ آگهی
شنبه، 22 اردیبهشت 1403 - Sat, 11th May 2024
سبک زندگی - صفحه شانزدهم
بروزرسانی: 19:27
صحبت جورجینا رودریگز از شرایط زندگی در عربستان!! جورجینا رودریگز از شرایط زندگی در عربستان می گوید!! فراخوان نخستین جشنواره ملی کتاب کودک و نوجوان پیمایش در مرز 6G ساده ترین درمان برای مقابله با یبوست نمک زدن به غذا ریسک سرطان معده را تا 41 درصد افزایش می دهد301 - آزمون استخدامی مشاغل جهاددانشگاهی برگزار شد
آفتاب نو- اجتماعی- 8 روز پیش - شنبه 15 اردیبهشت 1403، 06:53 72264607
آفتاب نو- اجتماعی- 8 روز پیش - شنبه 15 اردیبهشت 1403، 06:53 72264607
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا، حسن مسلمی نایینی، رییس جهاددانشگاهی و هیئت همراه صبح امروز جمعه 14 اردیبهشت ماه با حضور در دانشگاه های شهید بهشتی و علامه طباطبایی از دو حوزه برگزاری ...
برگزار - آزمون - جهاددانشگاهی - دانشگاه - برگزاری - علامه طباطبایی - آزمون استخدامی
302 - کمبود این ویتامین سبب لاغری می شود
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 8 روز پیش - شنبه 15 اردیبهشت 1403، 03:35 72264394
اقتصاد آنلاین- پزشکی- 8 روز پیش - شنبه 15 اردیبهشت 1403، 03:35 72264394
سطح پایین ویتامین B6 سطح سرتونین مغز را کاهش می دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می دانند و به ...
ویتامین - ویتامین ها - افزایش وزن - افزایش - مولتی ویتامین ها - مولتی ویتامین - غذای
303 - کمبود این ویتامین باعث کاهش وزن می شود
اسمارتک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - شنبه 15 اردیبهشت 1403، 01:54 72264161
اسمارتک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - شنبه 15 اردیبهشت 1403، 01:54 72264161
ویتامین ها چه نقشی در افزایش وزن دارند؟ ویتامین های روان کننده چیست؟ قرص ویتامین میخوری؟ دی آیا باعث چاقی می شود؟ کمبود کدام ویتامین باعث گرسنگی می شود؟ آیا می دانستید که برخی از ویتامین ...
ویتامین - ویتامین ها - افزایش وزن - افزایش - مولتی ویتامین ها - اشتها - کمبود
304 - علل شایع پیری زودرس پوست صورت
زی سان- پزشکی- 8 روز پیش - شنبه 15 اردیبهشت 1403، 01:23 72264121
زی سان- پزشکی- 8 روز پیش - شنبه 15 اردیبهشت 1403، 01:23 72264121
برای حفظ شادابی پوست تان از همین الان به سراغ منابع پروتیین کامل بخصوص لبنیات و گوشت های کم چرب، تخم مرغ، آجیل فاقد نمک، سویا و غذاهای دریایی بروید. - ظهور زودرس چین و چروک های پوستی ...
پوست - پیری زودرس - زودرس - غذاهای دریایی - شادابی - چروک - ارتقای سلامت
305 - سوزش سر دل ناشی از عادات روزانه است که شما از آنها بی اطلاع هستید
اسمارتک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - شنبه 15 اردیبهشت 1403، 00:29 72263953
اسمارتک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - شنبه 15 اردیبهشت 1403، 00:29 72263953
رفلاکس اسید که به عنوان سوزش سر دل نیز شناخته می شود، با علائمی مانند احساس سوزش در قفسه سینه و مشکل در بلع همراه است. دلایل اصلی این مشکل به سبک زندگی ما مربوط می شود. - به گزارش روزیاتو، ...
فعالیت بدنی - سوزش - نامناسب - فعالیت - ورزش - روزانه - مشکل
306 - کبد چرب دارید؟ این ورزش ها را انجام دهید
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 22:31 72263305
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 22:31 72263305
برای اینکه کبد سالمی داشته باشید باید غذای سالم بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید، همچنین باید ورزش کنید و وزن خود را پایین بیاورید، خوب بخوابید، - به گزارش چرب شامل خستگی، حالت تهوع، درد شکم،
بیماری های زمینه ای - غذای سالم - مصرف الکل - سالم - ورزش - تمرینات - کبد چرب
307 - نفخ لوبیا را این گونه بگیرید
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 22:21 72263252
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 22:21 72263252
یکی از عادات غذایی ناسالم که بدل به بخشی از سبک زندگی امروزی شده عادت به خوردن غذاهای آماده و کنسروی است که خوراک لوبیا یکی از آن ها است. اما غذای کنسروی به بدن آسیب هایی می رساند که یکی ...
لوبیا - خوراک لوبیا - یکی از - حبوبات - خوراک - پروتیین - استفاده
308 - بهترین زمان استفاده از ویتامین ها چه ساعتی است؟
خبر آنلاین- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 22:10 72263196
خبر آنلاین- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 22:10 72263196
یکی از مهمترین نکات برای استفاده از مکمل های تغذیه ای زمان مصرف آن هاست؛ زیرا در صورت استفاده در زمان اشتباه، ممکن است عملکرد ویتامین یا ریز مغذی کاهش پیدا کند. - به گزارش خبرآنلاین ، ...
استفاده - ویتامین - ویتامین ها - تامین - تغذیه - زمان - مکمل
309 - پیری زودرس پوست صورت+ علل و عوامل
آفتاب نو- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 21:53 72263076
آفتاب نو- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 21:53 72263076
به گزارش پارسینه و به نقل از ایسنا، ظهور زودرس چین و چروک های پوستی در سنین جوانی برای هر کسی ناخوشایند است و به همین علت افراد همیشه سعی می کنند با کمک کرم ها و لوسیون های ضد چروک تا جایی ...
چروک - پوست - چین و چروک - ظهور - جوانی - زودرس - افراد
310 - کمبود این ویتامین سبب لاغری می شود
افکارنیوز- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 21:50 72263062
افکارنیوز- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 21:50 72263062
مصرف کالری بیشتر از آنچه که بدن شما سوزانده می تواند برای افزایش وزن مفید باشد. برای این منظور می توانید به رژیم غذایی خود غذاهای پرکالری، مانند مواد چرب، - ویتامین ها چه نقشی در افزایش ...
ویتامین - ویتامین ها - افزایش - افزایش وزن - مولتی ویتامین ها - اشتها - مولتی ویتامین
311 - کمبود این ویتامین سبب لاغری می شود
دولت بهار- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 21:32 72262949
دولت بهار- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 21:32 72262949
سطح پایین ویتامین B6 سطح سرتونین مغز را کاهش می دهد و همین موضوع بر افزایش اشتها تأثیر می گذارد. از طرف دیگر برخی از افراد مولتی ویتامین ها را بر افزایش وزن و یا لاغری مقصر می دانند و به ...
ویتامین - افزایش وزن - ویتامین ها - افزایش - مولتی ویتامین ها - مولتی ویتامین - برنامه غذایی
312 - پیری زودرس پوست صورت+ علل و عوامل
پارسینه- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 21:05 72262747
پارسینه- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 21:05 72262747
برای حفظ شادابی پوست تان از همین الان به سراغ منابع پروتیین کامل بخصوص لبنیات و گوشت های کم چرب، تخم مرغ، آجیل فاقد نمک، سویا و غذاهای دریایی بروید. - به گزارش پارسینه و به نقل از ایسنا، ...
پوست - پیری زودرس - زودرس - غذاهای دریایی - شادابی - چروک - ارتقای سلامت
313 - علل شایع پیری زودرس پوست صورت
اسمارتک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 19:44 72262148
اسمارتک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 19:44 72262148
به گزارش خبرآنلاین، پیدایش زودهنگام چین و چروک روی پوست در سنین پایین برای هر فردی ناخوشایند است و به همین دلیل افراد همیشه سعی می کنند با استفاده از کرم های ضد چروک و ضد چروک ظاهر این ...
چین و چروک - چروک - ضد چروک - پوست - زودهنگام - گزارش - افراد
314 - روایت شاپور بختیار از سبک زندگی امام خمینی
تابناک- سیاسی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 17:45 72261301
تابناک- سیاسی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 17:45 72261301
بخشی از صوت اظهارات شاپور بختیار آخرین نخست وزیر حکومت پهلوی در جلسه شورای امنیت در واپسین روزهای منتهی به انقلاب مورد توجه قرار گرفته که او در مورد شخصیت امام خمینی (ره) سخن می گوید. ...
شاپور بختیار - نخست وزیر حکومت پهلوی - امام خمینی - بختیار - حکومت پهلوی - شورای امنیت - شاپور
315 - نفخ لوبیا را این گونه بگیرید
جهان مانا- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 16:38 72260715
جهان مانا- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 16:38 72260715
یکی از عادات غذایی ناسالم که بدل به بخشی از سبک زندگی امروزی شده عادت به خوردن غذاهای آماده و کنسروی است که خوراک لوبیا یکی از آن ها است. اما غذای کنسروی به بدن آسیب هایی می رساند که یکی ...
خوراک لوبیا - لوبیا - یکی از - خوراک - حبوبات - پروتیین - رژیم غذایی سالم
316 - فوت و فن گرفتن نفخ لوبیا و پخت خوراک لوبیا
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 16:16 72260519
فرتاک نیوز- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 16:16 72260519
یکی از عادات غذایی ناسالم که بدل به بخشی از سبک زندگی امروزی شده عادت به خوردن غذاهای آماده و کنسروی است که خوراک لوبیا یکی از آن ها است. اما غذای کنسروی به بدن آسیب هایی می رساند که یکی ...
لوبیا - خوراک لوبیا - یکی از - خوراک - حبوبات - پروتیین - استفاده
317 - خدمات رسانی به محلات محروم شیراز توسعه داده شود
موج- سیاسی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 16:10 72260455
موج- سیاسی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 16:10 72260455
امام جمعه شیراز با اشاره به اقدامات انجام شده در زمینه محرومیت زدایی توسط مدیریت شهری در محلات محروم گفت: امیدواریم که برای همه محلات شیراز خدمات را توسعه دهند. - به گزارش خبرگزاری موج فارس ،
سبک زندگی - امام جمعه شیراز - نماینده ولی فقیه در فارس - زندگی - شیراز - امام جمعه - نماینده ولی فقیه
318 - تا رسیدن مترو به حرم شاهچراغ از مسئولان مطالبه خواهم کرد
تسنیم نیوز- سیاسی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 14:20 72259373
تسنیم نیوز- سیاسی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 14:20 72259373
مترو حرم مطهر شاهچراغ (ع) باید مورد توجه مسئولان شهری باشد که تاکنون اقدامات خوبی شکل گرفته، اما ما تا زمان رسیدن به نتیجه مطالبه خواهیم کرد تا عرض ادب مردم به ساحت مقدس حرمین، - امام ...
سبک زندگی - شاهچراغ - مسئولان - آیت الله لطف الله دژکام - مطالبه - خطبه های نماز جمعه - حرم مطهر
319 - آزمون استخدامی وزارت آموزش و پرورش در 11 نقطه فارس برگزار شد
ایکنا- اجتماعی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 14:15 72259299
ایکنا- اجتماعی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 14:15 72259299
همزمان با سراسر کشور آزمون استخدامی مشاغل کیفت بخشی وزارت آموزش و پرورش به همت جهاددانشگاهی فارس در 11 نقطه این استان برگزار شد. - به گزارش ایکنا از فارس، امیرحسین استقلال، رییس جهاددانشگاهی ...
وزارت آموزش و پرورش - جهاددانشگاهی فارس - جهاددانشگاهی - آزمون استخدامی - آزمون - آموزش و پرورش - فارس
320 - با این دو نوشیدنی سریع لاغر شوید
اینتیتر- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 14:08 72259242
اینتیتر- پزشکی- 8 روز پیش - جمعه 14 اردیبهشت 1403، 14:08 72259242
نوشیدنی هایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند. - به گزارش اینتیتر به نقل از عصر ایران، نوشیدنی هایی که کالری کمی دارند، برای ...
متابولیسم - سم زدایی - سم زدایی بدن - نوشیدنی - پاکسازی - عالی - زنجبیل
اخبار داغ:
وقوع زلزله شدید در اردبیل
پژمان جمشیدی از خواهر خوشگلش رونمایی کرد/ آقا بازیگر خواهر ندارد یک پری دریایی دو آتیشه دارد+ عکس
نتیجه و خلاصه بازی فوتبال هوادار پرسپولیس امروز 22 اردیبهشت 1403
پخش زنده بازی هوادار و پرسپولیس در لیگ برتر (22 اردیبهشت ماه 1403) + تماشای آنلاین
خلاصه بازی فولام 0 منچسترسیتی 4
نتیجه و ویدیو خلاصه بازی یوکوهاما مارینوس و العین در فینال لیگ قهرمانان آسیا| کامبک ژاپنی
خبر مهم برای مستمری بگیران بهزیستی | روش جدید استعلام مستمری بهزیستی بانک رفاه با کد ملی
دانلود قسمت 20 سریال باتلاق از شبکه تماشا
فوری؛ آخرین جزییات از زمان نهایی واریز مستمری مددجویان بهزیستی اعلام شد! / ایا شنبه 22 اردیبهشت مستمری مددجویان واریز می شود؟
ویدیو | دور دور هادی چوپان با یک غول در شهر | گرگ ایرانی و موتور سنگینش
ابلاغ فوری متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه 22 اردیبهشت| بازنشستگان سریعا بخوانند
گل اول یوکوهاما مارینوس به العین توسط اوناکا
جدول تاریخ واریز حقوق مستمری بگیران بانک رفاه براساس حروف الفبا
زمان رونمایی از موتور جستجوی ChatGPT اعلام شد
جدول فرمول محاسبه افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری
مجلس یازدهم پیمانکاران را جمع می کند؟ قرارداد نیروهای شرکتی کی رسمی می شود
فوری/ حساب مددجویان بهزیستی وکمیته امداد پرپول شد / بالاخره دولت واریزی بزرگ را انجام داد
زلزله سبزوار را لرزاند
عکس | غوغای مرجانه گلچین با تصویر جدیدش
فوری؛ طرح ساماندهی کارکنان دولت در کمیسیون اجتماعی دوباره بررسی شد+جزییات
میزان «افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی» در سال1403 + دریافت فیش حقوقی جدید بازنشستگان تامین اجتماعی با کد ملی
افشای فایل صوتی مدیرعامل ایران خودرو: پژو پارس تا امروز آدم کشته بگذارید 6 ماه دیگر هم بکشد!/ وقتی جان مردم ایران بی اهمیت است!
آورده طرح ساماندهی کارکنان دولت برای کارمندان
موضوعات داغ:
بازنشستگان تامین اجتماعی
تامین اجتماعی
حقوق بازنشستگان
مددجویان بهزیستی
مستمری مددجویان
افزایش حقوق بازنشستگان
یوکوهاما مارینوس
افزایش حقوق
سازمان تامین اجتماعی
مستمری بگیران
صابر ابر
شهرستان چرام
ساخت مسکن کارگری
جورجو اسکویینزی
هنرستان ها
لیست مازاد
مربیان لژیونر ایرانی
جودانه
خرونیمو رولی
دلبستگی
آزادی بازداشتی ها
سرمربی جدید النصر
مشاغل کم درآمد
افول امریکا
محوطه تاریخی
عفونت قارچی
یاسوو
دافع پشه
محرومیت زدایی سپاه
ایلایژ موریبا
پرداخت مطالبات بازنشستگان
علیرضا نیکبخت
سالگرد ازدواج
لیگ قهرمانان
توسعه مدیریت
فوتبال ایران
مجمع تشخیص مصلحت نظام
اول فروردین
ورزشگاه شهید دستگردی
فرنگی کاران ایران
برنامه هفتم توسعه
علیرضا بیرانوند،
بازنشستگان کشوری
مجمع تشخیص مصلحت
کمیسیون اجتماعی
همسان سازی حقوق
لیگ برتر فوتبال
پرداخت مطالبات
نیروهای شرکتی
نیروی دریایی
عیسی آل کثیر
ایران خودرو
استقلالی ها
جواد نکونام
فرمانده نیروی دریایی ارتش
سازمان بین المللی مهاجرت
سازمان هدفمندی یارانه ها
مددجویان سازمان بهزیستی
لیگ برتر فوتبال ایران
مدیرعامل ایران خودرو
فرمانده نیروی دریایی
مددجویان کمیته امداد
سازمان بهزیستی کشور
رقابت های لیگ برتر
کالابرگ الکترونیک
نیروی دریایی ارتش
حوزه های انتخابیه
استان خراسان رضوی
هدفمندی یارانه ها
کشتی فرنگی ایران
رییس سازمان بسیج
بارش های سیل آسا
سازمان ملل متحد
هدفمندی یارانه
اوستون اورنوف
حوزه انتخابیه
کمیسیون تلفیق
فولاد خوزستان
خواهر و برادر
پژمان جمشیدی
وقوع زلزله شدید در اردبیل پژمان جمشیدی از خواهر خوشگلش رونمایی کرد/ آقا بازیگر خواهر ندارد یک پری دریایی دو آتیشه دارد+ عکس نتیجه و خلاصه بازی فوتبال هوادار پرسپولیس امروز 22 اردیبهشت 1403 پخش زنده بازی هوادار و پرسپولیس در لیگ برتر (22 اردیبهشت ماه 1403) + تماشای آنلاین خلاصه بازی فولام 0 منچسترسیتی 4 نتیجه و ویدیو خلاصه بازی یوکوهاما مارینوس و العین در فینال لیگ قهرمانان آسیا| کامبک ژاپنی خبر مهم برای مستمری بگیران بهزیستی | روش جدید استعلام مستمری بهزیستی بانک رفاه با کد ملی دانلود قسمت 20 سریال باتلاق از شبکه تماشا فوری؛ آخرین جزییات از زمان نهایی واریز مستمری مددجویان بهزیستی اعلام شد! / ایا شنبه 22 اردیبهشت مستمری مددجویان واریز می شود؟ ویدیو | دور دور هادی چوپان با یک غول در شهر | گرگ ایرانی و موتور سنگینش ابلاغ فوری متناسب سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی بانک رفاه 22 اردیبهشت| بازنشستگان سریعا بخوانند گل اول یوکوهاما مارینوس به العین توسط اوناکا جدول تاریخ واریز حقوق مستمری بگیران بانک رفاه براساس حروف الفبا زمان رونمایی از موتور جستجوی ChatGPT اعلام شد جدول فرمول محاسبه افزایش حقوق بازنشستگان کشوری و لشکری مجلس یازدهم پیمانکاران را جمع می کند؟ قرارداد نیروهای شرکتی کی رسمی می شود فوری/ حساب مددجویان بهزیستی وکمیته امداد پرپول شد / بالاخره دولت واریزی بزرگ را انجام داد زلزله سبزوار را لرزاند عکس | غوغای مرجانه گلچین با تصویر جدیدش فوری؛ طرح ساماندهی کارکنان دولت در کمیسیون اجتماعی دوباره بررسی شد+جزییات میزان «افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی» در سال1403 + دریافت فیش حقوقی جدید بازنشستگان تامین اجتماعی با کد ملی افشای فایل صوتی مدیرعامل ایران خودرو: پژو پارس تا امروز آدم کشته بگذارید 6 ماه دیگر هم بکشد!/ وقتی جان مردم ایران بی اهمیت است! آورده طرح ساماندهی کارکنان دولت برای کارمندانموضوعات داغ:
بازنشستگان تامین اجتماعی تامین اجتماعی حقوق بازنشستگان مددجویان بهزیستی مستمری مددجویان افزایش حقوق بازنشستگان یوکوهاما مارینوس افزایش حقوق سازمان تامین اجتماعی مستمری بگیران صابر ابر شهرستان چرام ساخت مسکن کارگری جورجو اسکویینزی هنرستان ها لیست مازاد مربیان لژیونر ایرانی جودانه خرونیمو رولی دلبستگی آزادی بازداشتی ها سرمربی جدید النصر مشاغل کم درآمد افول امریکا محوطه تاریخی عفونت قارچی یاسوو دافع پشه محرومیت زدایی سپاه ایلایژ موریبا پرداخت مطالبات بازنشستگان علیرضا نیکبخت سالگرد ازدواج لیگ قهرمانان توسعه مدیریت فوتبال ایران مجمع تشخیص مصلحت نظام اول فروردین ورزشگاه شهید دستگردی فرنگی کاران ایران برنامه هفتم توسعه علیرضا بیرانوند، بازنشستگان کشوری مجمع تشخیص مصلحت کمیسیون اجتماعی همسان سازی حقوق لیگ برتر فوتبال پرداخت مطالبات نیروهای شرکتی نیروی دریایی عیسی آل کثیر ایران خودرو استقلالی ها جواد نکونام فرمانده نیروی دریایی ارتش سازمان بین المللی مهاجرت سازمان هدفمندی یارانه ها مددجویان سازمان بهزیستی لیگ برتر فوتبال ایران مدیرعامل ایران خودرو فرمانده نیروی دریایی مددجویان کمیته امداد سازمان بهزیستی کشور رقابت های لیگ برتر کالابرگ الکترونیک نیروی دریایی ارتش حوزه های انتخابیه استان خراسان رضوی هدفمندی یارانه ها کشتی فرنگی ایران رییس سازمان بسیج بارش های سیل آسا سازمان ملل متحد هدفمندی یارانه اوستون اورنوف حوزه انتخابیه کمیسیون تلفیق فولاد خوزستان خواهر و برادر پژمان جمشیدی
